戶外健身器材哪些比較適合老年人使用？
2023-12-04 20:12:4135
戶外健身器材哪些比較適合老年人使用？洛陽健身器材偕行實業(yè)有限公司小編下面就帶你詳細(xì)了解清楚吧。
老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。
單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯(lián)壓腿器：壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭脊柱會有威脅。等等
之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠，學(xué)習(xí)到了很多知識，老人使用健身器材需要注意的事項如下：
一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測；
二、使用健身器材時應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系；
三、使用時請不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷；
四、煅練時由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；
